Cantienica® - Kraft im Becken, gesunder Rücken - online via ZOOM
Der CANTIENICA® - Körpertraining-Workshop erinnert den Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster und schult die eigene Körperwahrnehmung. Dabei mobilisieren wir den Beckenboden als zentrale Schaltstelle der Muskelkoordination von Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur, das gibt inneren Halt und Stütze bis hoch in die Wirbelsäule. Das Skelett wird optimal ausgerichtet und so aufgespannt, dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind und die tiefliegende Muskulatur ihre Haltungsarbeit in ihrer natürlichen Länge leisten kann. Die dreidimensionale Mobilisation macht geschmeidig, vermittelt Kraft, Beweglichkeit und Kondition, unabhängig von Alter oder Fitnesszustand, und erlaubt beschwerdefreie Bewegungen.
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung
Technische Voraussetzungen: PC oder Laptop mit Lautsprecher, gute Internetverbindung.
Der Unterricht findet online statt über das Videokonferenzportal ZOOM.
Die Teilnehmer/-innen erhalten den Zugangscode von der vhs. Es entstehen keine weiteren Kosten.