Rücken-Yoga
Sie lernen, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule mit speziellen Yogaübungen zu stärken, zu stabilisieren und zu mobilisieren, sowie Anspannungen in Rücken- und Schultermuskulatur zu lösen. Wir kombinieren traditionelle Körperhaltungen (Asanas) mit Elementen der Rückenschule. Darüber hinaus helfen Entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Jede Stunde beginnt und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung. Durch regelmäßiges Üben können Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert werden und Sie können ihnen langfristig vorbeugen.
Für die Kursteilnahme ist keine besondere körperliche Fitness oder Flexibilität erforderlich.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein