Mehr Freude und Gesundheit durch Yoga - Aufbaustufe
In diesem Kurs werden Bewegungen/ Bewegungsfolgen erlernt, bei denen die Atmung eine zentrale Bedeutung einnimmt. Durch langsame und sehr bewusste Ausführung der Bewegungen werden Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule gestärkt, Kondition aufgebaut, Stress reduziert, das Immunsystem verbessert, Verspannungen gelöst. Körper und Geist kommen ins Gleichgewicht und eine innere Freude stellt sich ein. Das Hauptgewicht wird auf die Atemübungen (Pranayamas) gelenkt.