Inhalt
Hatha - Yoga
- für Anfänger-innen und Geübte, Teil 2
Sie lernen mit einfachen Übungen des Yoga, die auch für Anfänger praktikabel sind, sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Mentale und körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen, um den eigenen Atemrhythmus zu finden und die Übungen des Yoga gezielt einzusetzen. Entspannt, achtsam, ohne jeden Leistungsdruck, den persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen angepasst, werden die Übungen ausgeführt.
Zielgruppe:
Erwachsene allgemein