Hathayoga für Anfänger und Geübte
Dieser Kurs richtet sich an fitte Anfänger und Yogageübte.
Nach einigen Lockerungs-und Aufwärmübungen erlernen wir die sog. Rishikeshreihe, eine Yogaübungsfolge von 12 aufeinander abgestimmten Haltungen ( Asanas ) die das energetische, körperliche und seelische Wohlbefinden steigern und eine grundlegende Fitness aufbauen soll.
Bei abschliessender Schlussentspannung erlernen wir den Bodyscan, sowie Grundlagen der Meditation, welche nach einiger Übung in den Alltag integriert werden können.
Dieser Kurs findet fortlaufend statt.