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Muskelentspannung nach Jacobson PMR (Progressive Muskelentspannung)

Inhalt

Muskelentspannung nach Jacobson PMR (Progressive Muskelentspannung)
Entspannung ist entstressend, Entspannung kann jeder lernen.
Indem Sie lernen Ihre Muskeln zu entspannen, lernen sie auch seelischen Ballast abzuwerfen. Wenn sie lernen sich effektiv zu entspannen, profitieren Sie mehrfach. Sie fühlen sich leichter, Sie haben mehr Energie zur Verfügung und Sie tun etwas für Ihre Gesundheit. Ihr Immunsystem funktioniert besser, Ihre Verdauung läuft reibungslos, Schmerzen werden gelindert, insbesondere Kopfschmerzen, Ihre Konzentration verbessert sich. Die Übungen werden angeleitet und verlaufen in drei Stufen.
Sie spannen einen Muskel oder eine Muskelgruppe an, halten die Spannung ein wenig und lassen dann los. Je mehr sie üben, desto besser und entspannter werden sie sich fühlen.

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "18. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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