Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen, Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Muskulatur, lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzuung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude machtg, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/ Familien-) Alltag erweitert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, Handtuch, Thera-Band (soweit vorhanden).