In diesem Kurs werden Wahrnehmungs-, Aktivierungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für die Beckenbodenmuskulatur angeleitet und eingeübt. Neben Tipps für ein beckenbodenfreundliches bzw. -schonendes Alltagsverhalten erhalten die Teilnehmenden Informationen u. a. zu folgenden Themen: Anatomie des Beckenbodens, verschiedene Inkontinenzformen, Toilettenverhalten etc.Bequeme Kleidung wird empfohlen.