Yoga ist keine Gymnastik und hat auch im Entferntesten nichts mit Sport zu tun. Hatha-Yoga ist ein sehr alter, traditionsreicher, auch äußerst schöner und freudiger Lebensweg, der hilft, zum Innersten des eigenen Wesens zu gelangen. Mithilfe bestimmter Körperpositionen (Asanas), welche in Freude und Gelassenheit zu praktizieren sind, wird der sanfte Atem achtsam (Meditation) nach innen geführt (Pranayama), um die geistigen, wie auch die körperlichen Prozesse bewusst wahrzunehmen.
Diese drei Säulen des Hatha-Yoga bilden den Weg, um nach innen zu spüren, sich zu erleben, zu entdecken, das Vertrauen auf die eigenen Empfindungen zu gewinnen, um so mehr und mehr in diesem Vertrauen die Intuition des Herzens zu leben, Bewusstheit für die den Krankheiten zu Grunde liegenden Traumata zu erlangen, eigene Wahrheiten zu erkennen, die Wünsche und Bedürfnisse mit dem eigenen Leben in Einklang zu bringen, Antworten auf die wichtigen Lebensfragen zu erhalten und eigene Kraft zu generieren, diese Erkenntnisse im Leben umzusetzen.
Dieser vollkommen individuelle Erfahrungsweg bildet den Lebensweg Hatha-Yoga und ist frei von Vorschriften und Reglementierungen. Da die positiven Auswirkungen der Asanas auf die körperliche wie auch geistige Gesundheit bekannt sind, werden diese auch zur Linderung bestimmter Schmerzen wie auch bei Krankheiten eingesetzt.