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Endlich Stressfrei- ein zertifizierter Online Kurs

Inhalt

Sie entscheiden wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort

Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt. Eine zeitliche Flexibilität wird durch den 24 Stunden 7 Tage die Woche möglichen Zugriff auf den Kurs und die freigeschalteten Kapitel ermöglicht. Der Kurs umfasst 8 Module.

Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Es gibt gesunden Stress - der sogenannt Eustress -, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln.
Für wenn ist der Kurs geeignet?

-    Alle, die ihren Stresslevel senken möchten und Stress reduzieren wollen
-    Möglichkeiten zur Entspannung erfahren, erleben und erlernen wollen
-    Die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern wollen
-    Körperlichen, psychischen und situativen Stressbelastungen entgegenwirken wollen
-    Aktiv Maßnahmen zum Stressabbau einleiten wollen
-    Ihre Stresstoleranzschwelle anheben möchten für eine gute Work-Life-Balance
-    Aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen

Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung genau das richtige für Sie.
Dieser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, welche sich als äußerst wirksam zur Stressbewältigung erwiesen haben. Zusätzlich erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung.

Der Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Informationsblättern und Arbeitsblättern zur Vertiefung der Thematik. Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus dem Bereichen Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenes Training. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. 

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

Quality Think
Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen



Unterrichtsart
E-Learning

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
03.05.21 - 05.07.21
Mo.
98 
76829 Landau/Pfalz

max. 100 Teilnehmer

Ort virtuell

Referent/in: Sabine Saltenberger

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "18. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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