Durch achtsames Üben verschiedener Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation wollen wir unsere Beweglichkeit verbessern, neue Kraft schöpfen und zu mehr Gelassenheit finden.

Während wir im Yang (Hatha Yoga und Flows) aktiv sind und hier unsere Fitness und Muskelkraft steigern, sind wir im Yin Yoga eher passiv uns entspannen in die Übungen hinein. Im Yin Yoga werden die Asanas drei Minuten und länger passiv gehalten.

Abgerundet werden die Stunden mit Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen sowie Fantasiereisen, in die auch immer wieder Klangschalen und weitere Klanginstrumente integriert werden. Diese führen zu innerer Ausgeglichenheit und Balance.

Bitte mitbringen:

- Yogamatte

- Yogakissen oder -bolster

- Decke

- Bequeme Kleidung und dicke Socken

- Getränk

- Tasse

- Mund-Nasen-Bedeckung