Die achtsame Körperarbeit wirkt direkt nach innen: Der Atem fließt ruhiger und tiefer, Muskelanspannungen lösen sich, die Nerven werden beruhigt, der Kopf wird frei. Ein Frische-Kick, der den Tag konzentrierter, dann auch achtsamer gestalten lässt. Oder sie hilft, am Abend zu ruhiger Entspannung zu kommen. Die Übungen werden nach Körperzonen vermittelt und werden sitzend oder stehend ausgeführt. Am Ende des Kurses können Sie sich aus den erlernten Übungen selbst entsprechende Programme zusammenstellen, die zu Ihren persönlichen Belastungen oder zu Ihrem individuellen Alltag passen.Keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnahme auch bei körperlichen Einschränkungen möglich.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Trinken und Schreibsachen.