Zielgruppe: Erwachsene mit Stressbelastung, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.
Lernziele: Der Kurs soll Teilnehmende befähigen, mit Hilfe des Autogenen Trainings aktiv auf das eigene körperliche und psychische Wohlbefinden Einfluss zu nehmen. Sie lernen, wie sie sich selbst entspannen und mit positiven Gedanken und Lösungen beeinflussen können. Das Autogene Training bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche, bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren. Schlafstörungen, Unruhe und psychosomatische Beschwerden können mit dieser Methode abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.