Lernen Sie klassisches Pilates nach der original Joseph-Pilates-Methode kennen. Spüren Sie am eigenen Körper, wie das effektive Training Ihre Körpermitte in kürzester Zeit stärkt und die tiefliegenden Muskeln um Bauch, Beckenboden, Gesäß und unteren Rücken kräfigt.Der 4-wöchige Kompaktkurs dient zur Orientierung für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Pilatestraining gemacht haben oder Pilates bisher noch nicht nach der klassischen Methode praktiziert haben. Der Kompaktkurs soll helfen herauszufinden, ob Pilatestraining in seiner ursprünglichen Version für Sie das passende Training ist. Es vermittelt Ihnen die Technik zur Aktivierung Ihres Powerhauses sowie eine Auswahl an zentralen Pilates-Übungen.Nach den vier Wochen werden Sie folgende Effekte spüren:1. Sie werden Ihren Beckenboden aktiv ansteuern und kräftigen können2. Sie werden eine aufgerichtete Körperhaltung haben3. Sie werden beweglicher sein4. Sie werden sich insgesamt gekräftigt fühlenVorkenntnisse sind nicht erforderlich.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastik-, Yoga- oder Isomatte, rutschfeste Socken, Handtuch.