Zielgruppe: Anfänger
Der besondere Vorteil von Nordic Walking liegt im sanften Muskelaufbau. Mit 500 Drehbewegungen im Rücken je Kilometer baut sich die Muskulatur zwar langsamer auf als das klassische Krafttraining, dafür aber stetig und moderat, Nordic Walking kann zur Prävention und als Fitnesssport ausgeübt werden. Bei richtiger Technik und Ausführung werden 90 Prozent der Muskulatur trainiert - ein schöner Nebeneffekt - der Grundumsatz erhöht sich und somit wird auch mehr Fett verbrannt.