Die Wirbelsäule hat als Leiter der Nerven und Prana eine zentrale Bedeutung für unsere Gesundheit. Starker Rücken ist gleich gesunde Wirbelsäule ist gleich Stabilität ist gleich Gleichgewicht, innerlich wie äußerlich. Durch gezielte rücken- und bauchstärkende Asanas werden die Muskulatur gestärkt, die Wirbelsäule aufgerichtet, und die innere Mitte physisch und psychisch gekräftigt. Ziel ist es, durch die Stärkung der Mitte dem inneren Gleichgewicht zu begegnen und lernen, es zu halten. Atem und Entspannungsübungen unterstützen das innere Gleichgewicht positiv.