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Pilates und Rücken

Inhalt

Pilates und Rücken
Pilates ist ein umfassendes Ganzkörpertrainingsprogramm. Dabei werden Koordination, Beweglichkeit und Kraft, vor allem Rumpfkraft gleichermaßen trainiert. Es werden Basisübungen aus dem modernen Pilates Repertoire vermittelt. Im Mittelpunkt des Unterrichts steht die korrekte Ausrichtung der beiden "Kontrollzentren", Schultergürtel und Beckengürtel mit dem Ziel, eine starke Mitte ("Powerhouse", oder auch heute "Core"), aufzubauen, da jede Bewegung aus einer starken Mitte heraus beginnt. Ein natürlicher Bewegungsfluss soll durch bewussten Einsatz der Atmung und durch die Verbindung der einzelnen Übungen durch Übergänge entstehen. Durch korrekt angeleitetes und konsequentes Üben, kann eine grundlegende Verbesserung der eigenen Bewegungsqualität erreicht werden.
Kenntnisse über die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule werden durch achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers erworben.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
04.02.21 - 29.04.21 18:00 - 19:30 Uhr Abends
Do.
155  Schulstraße 2
67575 Eich
D

max. 8 Teilnehmer



Referent/in: Gabriele Ortigosa

Treffen: 12

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