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Entspannter und gesunder Schlaf - Online über vhs.cloud

Inhalt

Entspannter und gesunder Schlaf - Online über vhs.cloud
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Personen, die eine Einschlaf- und Durchschlafstörung haben.

Vorkenntnisse der progressiven Muskelentspannung sind nicht erforderlich.

Inhalt: Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion und die Basis der Gesundheit. Lernen Sie im Kurs, wie gesunder Schlaf aussieht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung, wird als Thema Schlaf, Schlafhygiene und Schlafstörungen thematisiert. Probleme und Lösungsansätze werden im Austausch mit dem Dozenten und der Gruppe besprochen.

Ziel des Kurses ist es, entspannter durch den Tag zukommen und am Abend besser abzuschalten, zu entspannen und dadurch den Schlaf zu verbessern.

Hinweis: Die Kurstermine finden Online über die vhs.cloud statt. Eine Registrierung ist dafür nötig - weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.
Der Kurs findet auch während der Ferien statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke, Zettel und Stift.

Unterrichtsart
E-Learning

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
07.12.20 - 11.01.21 19:30 - 20:45 Uhr Abends
Mo.
52  55116 Mainz
D

max. 10 Teilnehmer

Online

Referent/in: Christoph Gabel

Treffen: 6

Weitere Infos vom Anbieter

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