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Resilienz und Stressmanagement

Inhalt

COVID-19 hat uns im Frühjahr 2020 unerwartet und völlig unvorbereitet vor komplett neue Situationen im beruflichen und auch im privaten Alltag gestellt. Wir haben daher in unterschiedlichsten Bereichen mit zum Teil massiv veränderten Rahmenbedingungen zu tun, bereits entwickelte Routinen greifen nicht mehr, neue Vorgehensweisen und Lösungen wollen gefunden werden. An diesen Aufgaben und Herausforderungen können wir wachsen, wenn es uns gelingt, Flexibilität im Denken und Tun zu entwickeln und unser Energielevel im Blick zu halten. Sicherlich kennen auch Sie Menschen, die einem Stehaufmännchen gleichen: Egal, was kommt, sie gehen durch diese Zeit, schütteln sich kurz und stehen dann wieder voll und ganz im Leben. Diese Menschen haben eine ausgeprägte Widerstandsfähigkeit, eine ausgeprägte Resilienz. Strategien und Verhaltensweisen, die die eigene Resilienz erhöhen, kann man sich aneignen. Wie Sie neue Strategien entwickeln, welche Verhaltensweisen zielführend sind und zu neuen Routinen ausgebaut werden können und wodurch Sie im Alltag trotz komplexer Anforderungen Ihre Souveränität behalten oder zurückgewinnen, sind Inhalte dieses Online-Seminars.

Inhalt:

  • Elemente der Resilienz
  • Vorhandene Ressourcen erkennen und nutzen
  • Steuerung von Emotionen
  • Gelungener Umgang mit kognitiv oder emotional belastenden Situationen
  • Stressreaktion und Stressverarbeitung
  • Energiebringer versus Energiesauger
  • Zeitmanagement: Organisation, Struktur und Prioritäten – der persönliche Arbeitsstil
  • Ziele und Zielvorstellungen

Methoden:
Dieses Seminar findet online statt und wird mittels MS Teams durchgeführt. Den Einwahllink erhalten die Teilnehmer ca. 48 Stunden vor dem Seminar.

Zielgruppe:
Alle, die mehr über Resilienz und Stressmanagement lernen wollen.

Dauer:
2 Module à 90 Minuten

Termine:
Donnerstag, 18.02.2021 und Freitag, 19.02.2021, jeweils von 10:00 bis 11:30 Uhr

Unterrichtsart
Web-Seminar
E-Learning

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