Der Fokus dieses Yoga-Kurses liegt weniger auf das Erlernen anspruchsvoller Körperhaltungen, vielmehr liegt der Schwerpunkt auf Entspannung u. ein verbessertes Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Werkzeuge, die ich als Kursleiterin dazu verwende, sind die progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannungstechniken, Atemtechniken. Es werden einige, gezielt ausgewählte Körperhaltungen (Asanas) vorgestellt u. erlernt, die dann nach Bedarf so vereinfacht u. abgewandelt werden, dass diese auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen auszuführen sind. Es soll hier eine Leibesübung gemeinsam in der Gruppe durchgeführt werden, die weniger auf Wettbewerb u. Leistungsdruck unterliegt, sondern vielmehr mentale Ausgeglichenheit, körperliche Stabilität u. Beweglichkeit fördern
Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen, ev. Decke, Getränk