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Entspannungstechniken für kleine Auszeiten

Inhalt

In diesem Kurs lernen Sie Hintergründe zur Stressentstehung kennen, zur Wirkung und zu Symptomen von Stress sowie zu den Vorteilen und Wirkungsweisen verschiedener aktiver oder passiver Entspannungstechniken. Sie erfahren, wie Sie langfristig und wirksam den Belastungen des Alltags entgegenwirken und Stress vermeiden können. Durch kognitive und körperliche Übungen erleben Sie sich selbst als verantwortlich für Ihren körperlichen und geistigen Zustand.
Gearbeitet wird mit Spannungsabbau durch sanfte Körperarbeit, Muskeldehnung, Elementen der fernöstlichen Gesundheitslehre, Meditation, Klang-/Farbmeditation, Aufmerksamkeit, Atem-Entspannung, suggestiven Methoden wie Autogenem Training, Bodyscan, Fantasiereisen, progressiver Muskelentspannung.

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass Angebote in Volkshochschulen zulässig sind und unter Beachtung der Hygieneregelungen stattfinden. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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