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Rückenfit für Senioren
Die Kursstunde startet mit einer entspannten und mobilisierenden Erwärmung für die Gelenke, den Rücken und die Muskulatur und bringt das Herz-Kreislaufsystem so langsam in Fahrt. Mit gezielten Übungen werden die Muskeln sanft trainiert, der Rücken gestärkt und die Balance geschult. Dabei wird immer gelenk- und rückenschonend gearbeitet. Zum Schluss werden die gekräftigten Muskelgruppen durch Dehnungs- und Entspannungsübungen gelockert.
Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Körper stärker, ausgeglichener und beschwerdefreier sein!
Zielgruppe:
Erwachsene allgemein
- Zielgruppe
- Senioren/-innen (Teilnehmende)