Kaha® ist ein neues Kraft- und Ausdauertraining, inspiriert von Taiji, Kung Fu, dem Haka (einer traditionellen ausdruck-starken Bewegung der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Es ist von jedem Teilnehmenden jeden Alters durchführbar. Grundsätzlich besteht eine ca. 60 minütige Kursstunde aus 4 vorchoreografierten Tracks und einer mentalen Ausklingphase. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, sie kontrolliert auszuführen. Es kräftigt, dehnt und entspannt wichtige Muskelgruppen, um Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorzubeugen und gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
Kaha® wird im Stehen geübt. Sie werden behutsam in die Bewegungsfolgen eingeführt.
Bitte mitbringen: lockere Sportkleidung

7 Termin(e)

Dienstag, 17:00 Uhr