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Rücken und Yin-Yoga mit Faszienmassage

Inhalt

Rücken und Yin-Yoga mit Faszienmassage
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule spielt für das ganzheitliche Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Spezielle Yogaübungen sorgen dafür, dass vor allem der Rücken als zentraler Stützpunkt des Körpers gestärkt wird.
Yin-Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu unserer aktiven Lebensform. Die Aufmerksamkeit wird von außen wieder nach innen, in die Selbstwahrnehmung und das Empfinden des eigenen Körpers gelenkt. Dehnübungen werden passiv, länger und ganz ohne Kraft ausgeführt. Besonders die tieferen Schichten im Körper, wie die Faszien sowie die Gelenke und die Wirbelsäule werden angesprochen. Eine Faszien-Massage in Verbindung mit Rücken- und Yin-Yoga wirkt sich positiv auf das Nervensystem, die eigene Körperwahrnehmung, Entspannung, Regeneration und das Wohlbefinden aus. Eine Balance von Yin und Yang kann sich einstellen.
Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, zwei Tennisbälle und ein Kniestrumpf (kein Nylon), bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, wenn vorhanden, ein festeres Kissen

Zielgruppe:
keine Zielgruppe

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 6 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
05.12.20 10:00 - 13:00 Uhr WE Wochenende
Sa.
26  Karmeliterplatz 1
55116 Mainz
D

max. 10 Teilnehmer

vhs-Haus; Innenstadt

Referent/in: Andrea Schrodke

Treffen: 1

Weitere Infos vom Anbieter

11.01.21 - 08.03.21 18:15 - 19:45 Uhr Abends
Mo.
66  s.o.

max. 8 Teilnehmer

C 3.13, vhs-Haus

Referent/in: Andrea Schrodke

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

12.01.21 - 09.03.21 16:30 - 18:00 Uhr Nachmittags
Di.
66  s.o.

max. 8 Teilnehmer

C 3.13, vhs-Haus

Referent/in: Andrea Schrodke

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

12.04.21 - 14.06.21 18:15 - 19:45 Uhr Abends
Mo.
66  s.o.

max. 8 Teilnehmer

C 3.13, vhs-Haus

Referent/in: Andrea Schrodke

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

13.04.21 - 15.06.21 16:30 - 18:00 Uhr Nachmittags
Di.
66  s.o.

max. 8 Teilnehmer

C 3.13, vhs-Haus

Referent/in: Andrea Schrodke

Treffen: 8

Weitere Infos vom Anbieter

22.05.21 10:00 - 13:00 Uhr WE Wochenende
Sa.
26  s.o.

max. 10 Teilnehmer

vhs-Haus; Innenstadt

Referent/in: Andrea Schrodke

Treffen: 1

Weitere Infos vom Anbieter

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