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Entspannter und gesunder Schlaf - Online- und Präsenzkurs

Inhalt

Entspannter und gesunder Schlaf - Online- und Präsenzkurs
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich hauptsächlich an Personen, die eine Einschlaf- und Durchschlafstörung haben.

Vorkenntnisse der progressiven Muskelentspannung sind nicht erforderlich.

Inhalt: Schlaf ist eine lebensnotwendige Funktion und die Basis der Gesundheit. Lernen Sie im Kurs, welche Auswirkungen gestörter Schlaf hat, wie gesunder Schlaf aussieht und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode, der progressiven Muskelentspannung, wird als Thema Schlaf, Schlafhygiene und Schlafstörungen thematisiert. Probleme und Lösungsansätze werden im Austausch mit dem Dozenten und der Gruppe besprochen.

Ziel des Kurses ist es, entspannter durch den Tag zukommen und am Abend besser abzuschalten, zu entspannen und dadurch den Schlaf zu verbessern.

Hinweis: Die ersten beiden Kurstermine finden Online über die vhs.cloud statt. eine Registrierung ist dafür nötig - weitere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke, Zettel und Stift.

Unterrichtsart
E-Learning
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
12.04.21 - 17.05.21 19:00 - 20:15 Uhr Abends
Mo.
52  Am Heuergrund 6
55129 Mainz
D

max. 9 Teilnehmer

Kirchenstück; Bürgerhaus

Referent/in: Christoph Gabel

Treffen: 6

Weitere Infos vom Anbieter

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "15. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

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Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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