Inhalt
In diesem Kurs wird nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, sondern auch die Muskulatur gezielt trainiert und gekräftigt. Mit abwechslungsreichen Übungen zur Beweglichkeit und Stabilisation, Kraft und Ausdauer werden viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Ziel ist mehr Fitness und eine verbesserte Rumpfstabilität. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Die Übungen lassen verschiedene Intensitäten zu.Bitte ein großes Handtuch und Getränk mitbringen.