Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch Meditation angestrebt wird.
In diesem Kurs werden einzelne Meditationshaltungen erlernt zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Entlastung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Dehnhaltungen gegen Verspannungen, Drehhaltungen, die die Beweglichkeit fördern und die Körperseiten ausgleichen gehören ebenso zum Kursprogramm wie Standhaltungen zur Förderung der Konzentration und einfache Umkehrhaltungen (kein Kopfstand!).
Mitzubringen sind: Eine Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. ein Kissen.