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Pilates Mittelstufe

Inhalt

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Pilates ist eine sanfte, aber zugleich auch effiziente Ganzkörper-Trainingsmethode, die von Josef Hubertus Pilates entwickelt wurde. Das Augenmerk liegt auf der tiefliegenden Muskulatur, die einerseits für die genaue, fein abgestimmte Führung der Gelenke und andererseits für die korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist. Teilnehmende erlernen unter fachkundiger Anleitung die Übungen, die von einer Grundspannung der quer verlaufenden und schrägen Bauchmuskulatur, der Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur ausgehen, langsam, aber fließend, präzise und kontrolliert auszuführen. So entsteht ein ?natürliches Korsett?, das sowohl die Wirbelsäule stützt als auch für einen straffen Bauch sorgt. Bei den Übungen stehen die Qualität der Ausführung und das bewusste Erleben des Körpers im Vordergrund. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, die eine mobilisierende, stabilisierende und gleichzeitig harmonisierende Wirkung hat. Teilnehmende des Kurses Pilates Mittelstufe verfügen bereits über soviel Grundkenntnis, dass sie hier angeleitet werden, die Übungen  fließend ineinander übergehen zu lassen. Zur Erhöhung der Intensität werden die Übungen mit verstärkten Dehnübungen versehen.Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, zwei Handtücher, ein kleines Kissen und ein Getränk mit!>

10 Termin(e)

Donnerstag, 18:30 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
20.04.23 - 13.07.23 18:30 - 20:00 Uhr Abends
Do.
70  Vulkanstr. 58
56626 Andernach
Deutschland

Termine:
20.04.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
27.04.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
04.05.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
11.05.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
25.05.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
15.06.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
22.06.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
29.06.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
06.07.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr
13.07.2023 von 18:30 bis 20:00 Uhr

Dozent: Frau Verena Steinbach
Weitere Informationen

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