Dieser 12-wöchige Hatha Yoga Kurs für Einsteiger-innen und Wiedereinsteiger-innen mit Schwerpunkt "Entspannung" beinhaltet das Heranführen der Teilnehmenden an Yogaübungen für mehr Beweglichkeit, Kraft, Koordination und bessere Körperwahrnehmung.Der Kurs beinhaltet eine Anfangsentspannung, Aufwärmübungen, Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und eine Endentspannung. Während der Entspannungsphasen werden spezielle Entspannungstechniken erlernt. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.Die Yogalehrerin hat diesen Kurs als Präventionsmaßnahme zertifizieren lassen.Bitte eine Yogamatte, 2 Yogaklötze und 1 Yogagurt mitbringen (falls vorhanden).