Rückenbeschwerden gehören leider mittlerweile für viele von uns zum Alltag. Oft sind sie zurückzuführen auf Muskelverspannungen oder zu wenig bzw. einseitige Bewegung. Aber auch psychische Faktoren wie Stress sorgen für Schmerzen.
Die gute Nachricht ist: Rückenbeschwerden können durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen gelindert werden.
An diesen zwei Abenden lernen Sie verschiedene solcher Übungen kennen, die entweder im Sitzen, Liegen und/oder Stehen ausgeführt werden.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen
Alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 6 Personen