Meditation und Achtsamkeit sind wirksame Methoden, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Sie sind leicht erlernbar uns lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Meditative und achtsame Übungen stärken Körper, Geist und Seele. Sie lösen Verspannungen im ganzen Körper, Ängste und Depressionen werden abgebaut, Ruhe und Konzentration nach und nach wieder aufgebaut. 

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditations- und  Achtsamkeitsformen kennen. Neben Atemübungen, Farbmeditationen und Tiefenentspannung werden wir auch einfache Stellungen des Achtsamkeits-Yoga kennenlernen. Bei gutem Wetter finden Naturmeditationen im Freien statt.

Bitte bringen Sie mit: Warme Decke/Isomatte zum Liegen und bequeme Kleidung.