Bewegung und Entspannung kompakt (möglichst im Freien)
Entspannung und Stressabbau erreichen wir nicht nur über Ruhe und Meditation, sondern auch über aktive Bewegung. Beides fördert die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden, vor allem an der frischen Luft. In diesem Kompaktkurs erlernen Sie Dehn- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie einem Ball sowie kurze Meditations- und Entspannungsabfolgen, die achtsam ausgeführt werden. Alle Übungen lassen sich leicht zu Hause ausführen und in den Alltag integrieren.
Bei geeignetem Wetter findet der Kurs unter freiem Himmel statt.