Inhalt
Mit den Übungen dieser Stunde werden sämtliche Muskelpartien des Körpers beansprucht und gestärkt. Gleichzeitig werden die Faszien gelockert und gedehnt. Durch die gestärkte Muskulatur und die Lockerung des Fasziengewebes wird die Leistungsfähigkeit des Körpers gesteigert. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Wirbelsäule wird durch die gestärkte Muskulatur entlastet. Die einfachen Übungen mit Theraband und Schüttelflaschen sind in jedem Alter und unabhängig vom Trainingsstand durchführbar. Bitte mitbringen: Theraband, 2 Wasserflaschen (0,5 l) zur Hälfte mit Wasser oder Sand gefüllt, eine Gymnastikmatte und dicke Socken, Getränk.
Dozent/in: Martina Benkel