Inhalt
Stressmanagement und Achtsamkeit - Gelassenheit und Ruhe im (beruflichen) Alltag bewahren
Im beruflichen Alltag geschehen oft viele Dinge gleichzeitig: Kollegen sprechen von mehreren Seiten auf uns ein, der/die Vorgesetzte fordert Leistung mit zeitlichen Deadlines, oft erfordert der Moment schnelle Entscheidungen.
Alltägliche Herausforderungen wollen gemeistert werden.
Wie kann ich dabei Gelassenheit bewahren, gesund bleiben und dennoch meine Aufgaben erledigen?
Diese drei Tage dienen primär dazu, den Raum zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung zu nutzen.
Inhalte:
- Stressoren und ihre Wirkungen
- Die Emotionsregulationssysteme Alarm-, Antriebs- Fürsorgesystem
- Das "Ja"- und das "Nein"- Sagen
- Eigene Stressoren erkennen
- Die Fähigkeit zur Mitgefühl / Empathie und ihre Wirkweise kennen lernen
- Entspannungstechniken als burn-out Prävention
Der Kurs wird von zwei Dozentinnen geleitet.
Anmeldeschluss: 20.04.2021
Zielgruppe: Fachkräfte aus Kindertagesstätten
Zielgruppe:
Erzieher