Workshop

Dauerhafter Schlafmangel kann körperlich und psychisch krank machen. Erholsamer Schlaf ist auch von Bedeutung bei der Senkung des Alzheimerrisikos. Sie bekommen wichtige Impulse, u.a. zu Schlafritualen, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die auch für die Nachtruhe eine Rolle spielen. Die Theorie wird vor Ort durch viele praktische Übungen, die zur Schlafförderung eingesetzt werden können, ergänzt. Gemeinsam erarbeiten wir Schlafrituale am Abend, die einen erholsamen Schlaf unterstützen.