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Achtsamkeit - mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit

Inhalt

Das Konzept Problembewältigung durch Achtsamkeit wird heute weltweit gelehrt und stellt eine einfache und zugleich hochwirksame Methode dar, mit schwierigen Lebensumständen und Situationen bewusster umzugehen. Der achtsamkeitsbasierte Ansatz befähigt Menschen dazu, aus automatisch ablaufenden Bewertungs- und Emotionsmustern auszusteigen. Mittels praktischer Übungen und der Vermittlung von theoretischem Wissen lernen Sie, Zusammenhänge zwischen dem eigenen Verhalten und den daraus resultierenden, negativen Konsequenzen auf körperlicher und geistiger Ebene (belastenden Gedanken und Gefühlen, körperlichen Erkrankungen etc.) zu erkennen und positiv zu verändern. Achtsamkeit und Meditation sind dabei sehr pragmatische und erstaunliche, effektive Techniken, um mit den Herausforderungen unseres modernen und schnellen Lebens besser umgehen zu können: Hin zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Inhalt:

  • Hintergrundwissen zur Emotionsentstehung
  • Auswirkungen von negativen Gedanken auf Körper und Geist
  • Überprüfung der eigenen Lebensführung
  • Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen
  • Negative Reaktionsmuster erkennen und ersetzen
  • Zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden
  • Umgang mit schwierigen Situationen
  • Haltung der Achtsamkeit ? klarer denken, bewusster handeln

Methoden:

  • Praktische Übungen: Meditation, Körperwahrnehmung, Alltags-Bewusstsein
  • Einführung in die Lebenspraxis der Achtsamkeit
  • Vermittlung von theoretischem Basiswissen
  • Bearbeitung individueller Fragestellungen

Zielgruppe:
Am Thema Interessierte

Ihr Trainer:
Dirk Gemein

Dauer:
1 Tag
von 09:00 bis 17:00 Uhr

Termin und Ort:
Mittwoch, 01.04.2020 in Koblenz

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