In einer Welt, die durch Digitalisierung, Beschleunigung, Rechtsverordnungen und Bürokratisierung immer mehr vom Menschen abverlangt und geeignet ist, krank zu machen, wird es immer wichtiger, für Resilienz zu sorgen - resilire, aus dem Lateinischen abprallen, englisch resilience - Spannkraft, Widerstandsfähigkeit. Gemeint ist die Fähigkeit zur inneren Stärke. Resiliente Menschen sind in der Lage, auf wechselnde Anforderungen flexibel zu reagieren - eine geradezu lebenswichtige Fähigkeit, wenn äußere und innere Belastungen ständig steigen.

Inhalt:

• Verschiedene Wege zur Resilienz
• Ursachen und Gefahren innerer und äußerer Überlastung
• Warnsignale erkennen
• Achtsamkeit mit sich selbst und anderen
• Entspannungsmethoden kennenlernen und anwenden

Methoden:

• Erfahrungsanalyse
• Metaplan
• Brainstorming
• Diskussion
• Übungen für Achtsamkeit und Entspannung

Zielgruppe:
Ein Seminar für alle, die trotz hoher Anforderungen langfristig psychisch und physisch gesund bleiben möchten.

Ihre Trainerin:
Dr. Christiane Mörsel-Zimmermann

Dauer:
1 Tag
von 09:00 bis 17:00 Uhr

Termin und Ort:
Mittwoch, 18.11.2020 in Koblenz