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Einführung in Autogenes Training (AT)

Inhalt

Das Autogene Training (AT) ist eine schulmedizinisch anerkannte Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die hilft, Stress, Nervosität, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen abzubauen. In Verbindung mit Elementen aus der Tiefenmuskelentspannung und sanften Dehnübungen erfahren Sie eine vertiefte Atmung sowie eine Harmonisierung des vegetativen Nervensystems. AT führt dabei schrittweise in eine loslassende Haltung.
Nach kurzer Einführung der Entwicklung und Wirkung des Autogenen Trainings. folgt das Erlernen und Einüben von je einer Entspannungsformel pro Abend (im Sitzen) anhand der Formeln für Schwere, Wärme, Atmung, Bauchübung und Kopfübung.
Ziel ist, dass Sie im Anschluss an den Kurs Autogenes Training ohne Anleitung anwenden können.
Autogenes Training wird auf dem Stuhl sitzend und im Liegen praktiziert.

6 Termin(e)

Mittwoch, 17:30 Uhr

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
27.10.21 - 01.12.21 17:30 - 19:00 Uhr Abends
Mi.
54  Bürgerhof
67059 Ludwigshafen
Deutschland

Termine:
27.10.2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr
03.11.2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr
10.11.2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr
17.11.2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr
24.11.2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr
01.12.2021 von 17:30 bis 19:00 Uhr

Dozent: Frau Brigitte Blank
Weitere Informationen

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