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Full Body Workout

Inhalt

Eine kräftige Muskulatur ist Voraussetzung für eine gute Haltung und beugt Beschwerden im Alltag vor. Zudem fördert eine Zunahme der Muskulatur die Fettverbrennung. Der Kurs strebt an, durch ein gezieltes Ganzkörpertraining aller wichtigen Muskelgruppen den Körper zu formen und Muskelmasse aufzubauen. Dies geschieht insbesondere mittels Kräftigungs- und Halteübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs richtet sich an (Wieder-)Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da sich die Übungen individuell an jedes Leistungs- und Trainingsniveau anpassen lassen. Jede Stunde beginnt mit einem Warm up, gefolgt von einer Trainingsphase mit verschiedenen Übungen. Zum Abschluss erfolgt eine kurze Dehnungs- und Entspannungseinheit zum Abkühlen.Bitte Matte, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen!

Corona: Angebote von Weiterbildungen!

Bitte beachten Sie, dass für die Angebote aller Bildungseinrichtungen in Rheinland-Pfalz die Bestimmungen der "33. Corona-Bekämpfungsverordnung Rheinland-Pfalz" gelten und informieren Sie sich vorab hier. Viele Einrichtungen entwickeln Zurzeit alternative Onlineformate. Bitte geben Sie einfach Onlinelernen in das Suchfeld ein. Für genauere Informationen zur Durchführung der Veranstaltungen wenden Sie sich bitte an die jeweilige Einrichtung.

Zu Online-Kursen und Web-Seminaren!

Frei für Bildung

Beschäftigte in Rheinland-Pfalz haben das Recht, sich bis zu zehn Tage in zwei Jahren von der Arbeit freistellen zu lassen, um sich beruflich oder gesellschaftspolitisch weiterzubilden. Sie erhalten in dieser Zeit weiter ihr reguläres Gehalt und müssen dafür keinen Urlaub nehmen! Weitere Informationen und alle Veranstaltungen, für die eine Freistellung möglich ist, finden Sie über den folgenden Link.

Zur Bildungsfreistellung

Für Unternehmen

Die berufliche und betriebliche Weiterbildung stellt eine wichtige Säule der Fachkräftesicherung in Rheinland-Pfalz dar.

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Über uns

Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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