Der Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen ist ein optimales Einstiegsprogramm. Das Training ist sanft, aber unglaublich wirkungsvoll. Wir beginnen mit einem Warm-up, bringen den Kreislauf auf Touren und stärken das Herz. Danach geht\'s an die "klassischen" Problemzonen: Übungen für Bauch, Beine, Po und Taille sorgen für schöne Kurven an den richtigen Stellen. Es folgen Übungen für die Brustpartie, die Arme und den Rücken. Damit wird die Haltung verbessert und die Figur gestrafft - und das sehr gelenk- und wirbelsäulenschonend. Ein entspannendes Stretching rundet das Bodyshaping ab. Bitte mitbringen: Kleine Hanteln (ca. 1 kg) oder mit Wasser gefüllte kleine Wasserflaschen sowie ein Getränk zur Erfrischung.