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Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie ihr Körpergeführ verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Bei folgenden gesundheitlichen Störungen kann die Progressive Muskelentspannung hilfreich sein:
- Kopfschmerzen und Migräne,
- Muskelverspannungen (z.B. Nacken-,Schulter)
- Schlafstörungen
- Magen- und Darmstörungen
- Ängste- und Depressionen
GUT FÜR ALLE - die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress, Schmerzen in Muskeln und Gelenken umzugehen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Mindestteilnehmerzahl 8 Personen