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Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit

Inhalt

Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit

In diesem Kurs werden speziell Pilates-Übungsfolgen vermittelt, die für die Gesundheit und Aufrichtung der Wirbelsäule sowie der Gelenkbeweglichkeit förderlich sind. Durch das sogenannte "Power House" wird u.a. die Körpermitte - sprich der Lendenwirbelbereich - stabilisiert. Spezielle Übungen, wie z.B. zum Ausgleich von Ungleichgewichten, Beinlängendifferenzen sowie Beckenschiefstände vervollständigen das rücken- sowie gelenkfreundliche Angebotsspektrum. Dabei dient die Zwerchfellatmung der Belüftung der unteren Lungenspitzen wie der dort liegenden Organe (Leber, Galle, Milz, Pankreas, Bauchspeicheldrüse). Zudem üben wir diese spezielle Atemtechnik um in die Tiefenentspannung zu gelangen. Leistungsdruck und Verspannungen können so abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden.
Durch den Einsatz des Pilates- bzw. Redondo-Balles wird die Stabilisierung der Gelenke gestärkt sowie die Koordination zwischen der kleinen sowie großen Muskulatur zusätzlich gefördert. Damit verhilft dieses Kursangebot auch noch im hohen Alter beweglich, flexibel und aktiv am Leben teilhaben zu können.

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 4 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
08.04.21 - 20.05.21 19:45 - 20:30 Uhr Abends
Do.
30  Freidhof 11
55411 Bingen
D

max. 8 Teilnehmer

7

Referent/in: Andrea Brodersen

Treffen: 6

Weitere Infos vom Anbieter

09.04.21 - 21.05.21 11:00 - 11:45 Uhr Vormittags
Fr.
30  s.o.

max. 8 Teilnehmer

7

Referent/in: Andrea Brodersen

Treffen: 6

Weitere Infos vom Anbieter

10.06.21 - 15.07.21 19:45 - 20:30 Uhr Abends
Do.
30  s.o.

max. 8 Teilnehmer

7

Referent/in: Andrea Brodersen

Treffen: 6

Weitere Infos vom Anbieter

11.06.21 - 16.07.21 11:00 - 11:45 Uhr Vormittags
Fr.
30  s.o.

max. 8 Teilnehmer

7

Referent/in: Andrea Brodersen

Treffen: 6

Weitere Infos vom Anbieter

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