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Intervall-Training im Tabata-Stil

Inhalt

Intervall-Training im Tabata-Stil -
Für Anfänger und Fortgeschrittene

Nicht jeder möchte mehrmals die Woche schwitzen. Sie haben wenig Zeit und wünschen sich dennoch einen durchtrainierten Körper? Dann ist Tabata genau das Richtige für Sie!
Doch was ist eigentlich Tabata? Tabata hat seinen Ursprung in Japan und wurde von Izumi Tabata, Professor für Sportphysiologie, entwickelt. Tabata ist ein intensives Intervall-Training, bei dem Workout-Einheiten mit Cardio-Einheiten kombiniert werden. In acht Runden wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von zehn Sekunden Pause ab.
So kurbelt das Training innerhalb kürzester Zeit intensiv die Fettverbrennung an, fördert den Muskelaufbau und stärkt das gesamte Herz-Kreislauf-System. Doch nicht nur das: Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining wird durch das Tabata-Intervall-Training der Stoffwechsel so stark angekurbelt, dass der Grundumsatz steigt und für 12-24 Stunden aufrecht erhalten bleibt - so sorgt Tabata für einen erheblichen Nachbrenneffekt.

Zielgruppe:
Erwachsene allgemein

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
19.05.20 - 09.06.20 17:55 - 18:55 Uhr Abends
Di.
15  Kanalstraße 3
67655 Kaiserslautern
D

max. 16 Teilnehmer

WBZ, Raum 133, Georg-Michael-Pfaff Saal

Referent/in: Lynn Ermtraud

Treffen: 4

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