Modul 3: Stärkung der Beinmuskulatur

Sport macht auch im Alter Spaß! Von diesem Kursangebot sollen sich speziell ältere Teilnehmende angesprochen fühlen, die in ihrem Bewegungsablauf eingeschränkt sind und sich dadurch nicht gut für Übungen auf Gymnastikmatten legen oder länger stehen können. Im dritten Teil der Kursreihe erlernen die Teilnehmenden mit der Sitzgymnastik Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Vermittelt wird ein Mix aus Rückenschule, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen. Die Muskulatur wird rundum gestärkt, Haltung und Körperwahrnehmung werden verbessert. Die Übungen werden so erarbeitet und erlernt, dass die Teilnehmenden sie als gesundheitsfördernde Übungen dann selbstständig ausführen können.Bei der Sitzgymnastik erlernen Sie Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust und stärken Ihre Beinmuskeln.

12 Termin(e)

Dienstag, 10:30 Uhr