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Kopf sei Dank, stressfrei!

Inhalt

In diesem Kurs erfahren Sie, wie gefährlich Stress für die Psyche und den Körper ist. Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, die lernen möchten, wie man sich präventiv vor Belastungen und Überlastungen im Alltag und im Berufsleben schützen kann und die glücklich und entspannt das Leben genießen möchten.  

Sie lernen und trainieren:
  • Wie Sie bei Stress-Situationen die dauerhafte Anspannung entschärfen.
  • Wie Ihr Denken Ihre Persönlichkeit formt (positives Denken)
  • Wie sich Ernährung auf Stress auswirkt.
  • Wie Sie Ihre eigene Widerstandskraft stärken und festigen.
  • Wie Sie sich selbst immer wieder motivieren, Ihre Zweifel über Bord werfen und entspannt Ihre Ziele angehen können.
  • Wie Sie Blockaden überschreiten können.
  • Wie Sie Ihr soziales Umfeld stärken können.
  • Wie wichtig es ist, das Interesse an den Mitmenschen in Bezug auf ihr Tun und Handeln, ihre Berufe, ihre Hobbies und ihren Fähigkeiten zu stärken.
  • Was Achtsamkeit ist und wie Sie achtsamer durchs Leben gehen können.
  • Wie Sie Ihre Zeitressourcen besser strukturieren können.
  • Wie Sie positiven Stress von negativem Stress unterscheiden.

Die Kurseinheiten sind in einzelne Bausteine unterteilt
Kurseinheit 1: Stress, Psyche und Körper, Ressourcen und Resilienz
Kurseinheit 2: Zeitmanagement, Glaubenssätze und Achtsamkeit
Kurseinheit 3: Motivation, Ernährung und Stress, Sport und Bewegung
Kurseinheit 4: Soziales Umfeld, Entspannung und kreatives Malen

Materialien wie Blöcke, Schreibutensilien, Karten, sowie Leinwände und Farben zum Kreativen Malen werden gestellt. Für Kurseinheit 4 bringen Sie bitte eine ISO-Matte, ein Kissen und eine Decke mit.

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenArtPreisOrtBemerkungen
07.03.20 - 28.03.20 14:00 - 17:00 Uhr WE Wochenende
Sa.
79  Neue Straße 13
55606 Kirn

Gesellschaftshaus Kirn, 2. OG, Raum 204

Referent/in: Claudia Fett

Treffen: 4

Weitere Infos vom Anbieter

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Das Weiterbildungsportal Rheinland-Pfalz ist ein Angebot des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Kultur Rheinland-Pfalz und des Ministeriums für Wirtschaft, Verkehr, Landwirtschaft und Weinbau Rheinland-Pfalz.

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