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Tai Chi & Qi Gong

Inhalt

In diesem Kurs werden die traditionelle Yang Stil Tai Chi Form und die dazu passenden Qi Gong Energieübungen unterrichtet. Die traditionelle Tai Chi Form kommt aus der inneren Kampfkunst Chinas und wird heute besonders der Gesundheit zuliebe geübt. Qi Gong war in der Tai Chi Form immer enthalten. Durch die Qi Gong Übungen wird die Tai Chi Form in ihrem Bewegungsfluss sehr stark unterstützt und mit Energie gefüllt. Durch den sanften meditativen Bewegungsablauf der Tai Chi Figuren wird nicht nur der Körper entspannt und geschmeidig, auch die Gedanken kommen zur Ruhe. Das Trainieren des inneren und äußeren Gleichgewichts führt zu einer Aktivierung der Lebensenergie im alltäglichen Leben. Die Qi Gong und Tai Chi Übungen sind für jedes Alter, AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Schwerpunkt: In der Tai Chi und Qi Gong Übungsreihe wird der Schwerpunkt dieses Mal auf Übungen liegen, die helfen in Corona Zeiten durch Alltag und Beruf zu kommen und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Gerade wenn wir Masken tragen, ob in Beruf oder Freizeit, ist es wichtig eine tiefe und ruhige Atmung zu entwickeln. In der laufenden Bewegungsabfolge der Tai Chi Form, wird die eigene Wahrnehmung, hier besonders die Atmung, beobachtet und Entspannung kann sich entwickeln.

Dozent/in: Michael Schmidt

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