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Hatha-Yoga

Inhalt

Dieser Yoga-Stil ist körperbezogen und besteht aus Körper-, Atem- sowie Entspannungsübungen.
Asana ist das Sanskrit-Wort für Sitz- oder Körperübung. Allgemein ausgedrückt bedeutet Asana, eine bestimmte Körperhaltung über einen längeren Zeitraum bequem und entspannt einzunehmen. Die Praxis bewirkt eine Harmonisierung durch bewusste Wahrnehmung der körperlichen und geistigen Vorgänge sowie durch konzentrierte Bewegung und Entspannung. Körper und Geist werden mit Energie aufgeladen und die mentale Kraft wird gestärkt.
Inhalt: Aufzeigen der genauen Ausrichtung der Haltungen
Kennenlernen unterschiedlicher Varianten der Haltungen
Aufzeigen der Wirkung von Asanas auf Körper, Geist und Psyche
Schwerpunkt: Die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung wird durch einfache und detailliert angeleitete Körperstellungen (Asanas) angeregt und dient der Vorbereitung auf die Tiefenatmung.

Dozent/in: Marita Wäschenbach

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