Inhalt
Perspektiven zur Selbstfürsorge und Selbstachtsamkeit für Helfer*innen
Ziele und Inhalte des Seminars:
Die Teilnehmer*innen lernen ein Modell der Burnout Entwicklung kennen und werden für einschlägige Signale und Indikatoren sensibilisiert. Das Seminar greift dieseThematik anhand von praktischer Selbstreflexion auf. Hier wird einerseits die psychosoziale Dynamik betrachtet, die bei den Teilnehmer*innen zur Selbstüberforderung führt. Andererseits werden Wege aufgezeigt und erarbeitet, die es ermöglichen, wieder die eigene Balance zu finden.
Seminarinhalte
Symptome, Erscheinungsformen und Entstehung des Burnout-Syndroms:
- Burnout-Stadien nach Freudenberger
- Entstehungszyklus und Regenerationszyklus
Soziale Bedingungen, die das Burnout-Syndrom begünstigen:
- Biographische und familiäre Bedingungen
- Bedingungen des Arbeitsplatzes
Psychische Faktoren, die das Burnout-Syndrom begünstigen:
- Individuelle 'Überlebensprogramme'
- Persönliche Werte und Ansprüche
Wege aus der Krise
Selbstkritische Reflexionen:
- Mein Energiehaushaltsplan:
Das Verhältnis zwischen Leistung und Entspannung
- Mein Umgang mit Grenzen
- Wie soll der Rest meines Lebens aussehen?
Werkzeuge, die helfen:
- Seelische Müllabfuhr:
Dinge entsorgen, die mir nicht gut tun
- Resilienzfaktoren kennen und nutzen
- Rituale für meine Gesundheit
Anreise ist am Dienstag, 2. Juni zwischen 8:00 und 9:00 Uhr. Das Seminar beginnt jeweils um 9 Uhr und endet um 17 Uhr. Vorgesehen sind eine Stunde Mittagspause und zwei kleinere Kaffeepausen.
Anmeldung ist erforderlich!
Zielgruppe: Sonderveranstaltung
Referent/in: Severino Ferreira da Silva, Lothar Hellenthal