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Stressmanagment und Achtsamkeit - Gelassenheit und Ruhe im (beruflichen) Alltag

Inhalt

Stressmanagment und Achtsamkeit - Gelassenheit und Ruhe im (beruflichen) Alltag bewahren
Im beruflichen Alltag geschehen oft viele Dinge gleichzeitig: Kollegen sprechen von mehreren Seiten auf uns ein, der/die Vorgesetzte fordert Leistung mit zeitlichen Deadlines, oft erfordert der Moment schnelle Entscheidungen.
Alltägliche Herausforderungen wollen gemeistert werden.
Wie kann ich dabei Gelassenheit bewahren, gesund bleiben und dennoch meine Aufgaben erledigen?
Diese drei Tage dienen primär dazu den Raum zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung zu nutzen.
Inhalte: Stressoren und ihre Wirkungen

             Die Emotionsregulationssysteme Alarm-, Antriebs- Fürsorgesystem
             Das "Ja"- und das "Nein"- Sagen
             Eigene Stressoren erkennen
             Die Fähigkeit zur Mitgefühl / Empathie und ihre Wirkweise kennen lernen
             Entspannungstechniken als burn-out Prävention

Anmeldeschluss: 02.03.2020
Zielgruppe: Fachkräfte aus Kindertagesstätten



Zielgruppe:
Erzieher

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