Einführung in Übungen für gezielte körperliche Funktionsbereiche

Dieser Kurs dient der Prävention von Rückenproblemen bzw. Schmerzlinderung durch Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung. Wir stärken unser Herzkreislaufsystem anfangs mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unsere Ausdauer, Mobilität und die Koordination. Im Kräftigungsteil kommt eine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz, die die muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen, die Flexibilität der Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für vermeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe wird geschult. Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl

 

 

Anmeldung ist erforderlich!

Zielgruppe: Evangelische Erwachsenenbildung, Frauen, Männer

Referent/in: Katja Orth